48.1kg 22% &17.5キロ走

10月にエントリーしたフルマラソンまで残り3か月とちょっと。

体にあちこち痛みが出たりでなかなか思うように練習できないのでちょっと焦っている。それでも絶対走ってくるよ、もうエントリー代はカード請求されたから。エントリー代がもったいない!w

ん、まあ、残り3か月。

フル当日の目標は体重44キロ台、体脂肪18%以下、それで望めるよう努力は出来るぞオレ。

と、モチ上げのためにラン用シューズを今年二足目購入。(え
いやアマゾンって、たまにものすごく安くなりませんか。

狙ってたシューズが、70%オフて!!今買わずいつ買う!!

ポイントサイトで稼いだギフト券を使い、1,369円で買えましたフェッフェッ

・・・・と喜んだのもつかの間、届いて試着するといつものサイズなのにめちゃサイズがきつい_| ̄|○ と、泣く泣く返品。

ああ、神価格で買えたのになあ!!

でも、返品無料のを買って良かったよ。やっぱりランシューズは試着しないとダメだね。アマゾン返品無料、助かりすぎ。

でもいつもの22.5できつかったから、0.5アップじゃなくて1センチアップの23.5でも良いかな。23と23.5と二つ注文して一つ返品する方法もあるけれど。

近所のお店に置いてあればいいんだけど、無いんだよなあ。

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今日のごはん

◎朝:kcal  目玉焼きのっけごはん、メダリスト15kcal、Vaam半分10kcal、(ラン後)アミノバイタルドリンク

◎昼:kcal 冷し中華(レタス、胡瓜、カニカマ、ハム)、行者にんにく餃子(酢+ラー油)  ごはん日記はこちら

◎間:kcal チョコ4個、コーヒー豆乳オレ

夜:kcal  パエリアおにぎり、野菜と鶏むね肉のゴママヨサラダ、行者にんにく餃子3個、竹輪胡瓜(マヨ)、炭酸水+アサイーベリー酢、甘酒豆乳割り

今日の運動

朝:  ファンシネストレッチ → 17.5キロ走(消費カロリー836kcal) → ストレッチ