6/10（月）の記録。
走るぞーと家を出てしばらくして、ガーミンをスタートさせてなかった事に気付いてとたんにやる気をなくしてしまった・・
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2024年の目標
・44キロ台キープ
6/10（月）の運動
ストレッチ → 5キロゆるジョグ（走ったり歩いたり）
6/10（月）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、根曲がり竹、絹さや）、目玉焼き+ウインナー
お昼ごはん
冷しそば（乾麺80ｇ、わらび、胡瓜、天ぷら（紫蘇、オクラ、椎茸、舞茸、根曲がり竹）
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコパイ、バナナ
晩ごはん
宗八干物、しらす大根菜玉子焼き、わらび炊き込みごはん90ｇ、金麦糖質オフ1、（追加で）おせんべい2枚、ハイボール2杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal