おお、良い感じで落ちてきた・・けど体脂肪が減らないな。と、今日はちょこっとだけ体幹トレなど。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきたい。体重・体脂肪の目標45キロ台を見る（2回クリア）体脂肪は20％...

今日は大腸がんの腹腔鏡手術から2年と半年の定期検査の日。血液検査、CTもあるので当然前日はお酒NG。という事で、20キロ走ってプチ禁酒したら久しぶりに45キロ台を見れました！そして検査結果も問題無く、オレおめでとう、と今日は早めに晩酌開始。...

今日は晴天、札幌の桜も今日は「満開日」だというので先日買った新しいトレランリュックを背負って、ちょっと長めに走ってきました。でも、いつもロングで行くコースの桜はまだ五分咲きぐらいな感じで、満開まだ先のお楽しみに。で、ゆっくりだけど途中休み休...

今日もバイトで歩く歩く、残業有りで2万歩！4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきたい。体重・体脂肪の目標45キロ台を見る（1回クリア）体脂肪は20％を切るを多く（筋トレがんば今日の運動朝：ストレッチ...

おお、バイト効果で46キロ台。バイトの無い日にいかに頑張れるかが問題ですと。。で、バイト休みの今日は天気が悪くて走りに行けなかったけど、次の休みの火曜は天気も良さそうなのでお花見マラニックでちょっと長めに走りに行きたいと。準備万端、トレラン...

昨日、夜に追加でスナック菓子を食べて増量。やっぱ46キロ台後半だと、むっくり、もっさりする・・4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきたい。体重・体脂肪の目標45キロ台を見る（1回クリア）体脂肪は20...

今日も明日もバイトで歩く歩く。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきたい。体重・体脂肪の目標45キロ台を見る（1回クリア）体脂肪は20％を切るを多く（筋トレがんば今日の運動朝：ストレッチ　→　バイト...

おお、良い感じだぞ。やっぱお魚、鶏胸だと落ちる気がする。鶏胸はイミダペプチドが疲労回復に良いとも言われるし、安いし、私はパサパサとか気にならないしむしろ鶏ももより好き、もっと食べよう。お魚も。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣...

風が強い！けど明日はもっと寒そうなので今日のうちにとサクッと走りに。まだバイト始めたばっかで長距離（足温存）は怖いので、タイムトライヤルで5キロだけ頑張り走。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきた...

バイトが無い今日、朝から天気なのでちょろっと走りに。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきたい。体重・体脂肪の目標45キロ台を見る（1回クリア）体脂肪は20％を切るを多く（筋トレがんば今日の運動朝：...