晴れた！と今日は10キロ走、プランクとお腹痩せは堂々とサボる（汗）3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼらない体重・...

昨日は更新できなかったけど、46.4キロ、21.2％で運動オフデー。明日は晴れ予報なので走りに行きます！3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プ...

おしちょっと数値が落ち着いてきた。そして来週からまた歩き回るバイトに復活するので、4月は運動計画も見直す予定。つか今月もやれてないけど。つか全然ダメだね。そう言えば昔、20キロ走ろうと思ったけど17キロで疲れてやめたと、走ってる人にぼやいた...

45キロが遠いと、晴れたので走ってきた！3月の目標・・（汗）い、いや、まだ一週間あるし！3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩...

数字がピクリ。とだけ動きますた＿|￣|○3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼらない体重・体脂肪の目標・1回でも45...

昨日20キロ走ったのに数値がピクリとも動かん＿|￣|○なんだかやる気スイッチも入らず、やさぐれモードで完全運動オフにした。明日からまた。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ...

えええ47キロ台＿|￣|○うーむ、昨日はお昼の炭水化物も抜いたのに。あれだ、おでんの練り物の糖分とか塩分とかかな。。で、ちょっとやさぐれ気分になったけど晴れていたのでラン目標だけはクリアせねばとロング走に。3月の目標運動目標・週に30キロ以...

はーー！また振り出しです＿|￣|○3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼらない体重・体脂肪の目標・1回でも45キロ台...

昨日のリハビリトレでお尻がめちゃ筋肉痛。打撲したみたいに痛くて歩く、座るも一苦労。やっぱお尻が弱いんだなあ、筋肉痛とれたらリピだ。筋肉痛ウェルカムだ！3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半...

昨日上半身のダンベルの回数を変えてみた。今までは1種類につき15回ｘ3セットだったけど、昨日は1種類につき20回→15回→12回、の8種類。でも、今日も筋肉痛が来ないので、いよいよダンベルを1.5キロから2キロ、もしくは3キロに変えるか・・...