7月頭からバイトかけもちで肉体労働マンだったけど、それも一昨日で終了。これからは通常モードに戻ります。しかし3週間びっちり汗かいたけど実家でお米を食べ過ぎて全然痩せなかった。朝ごはんも、お米を2膳食べたりして（汗2024年の目標・44キロ台...

7月は自宅と実家を行ったり来たりで、記録は不定期に。バイト三昧で筋トレやランはしばらく出来ないけれど、肉体労働マンなのでダイエットにはなるかもｗ2024年の目標・44キロ台キープ7/6（土）の運動ストレッチ　→　通常バイトで16,000歩7...

6/30（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/30（日）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩6/30（日）のごはん朝ごはん納豆紫蘇ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ）、麦茶お昼ごはんわらび炊き込みごはん140ｇ、...

6/29（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/29（土）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩6/29（土）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（100ｇ）+ウインナー、お味噌汁（豆腐、揚げ、水菜）、麦茶お昼ごはんじゃこ...

6/28（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/28（金）の運動ストレッチ　→　5キロゆるジョグ　→　ストレッチ6/28（金）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（100ｇ）+ウインナー、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、麦茶お昼...

6/27（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/27（木）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩6/27（木）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、麦茶お昼ごはんおにぎり（じゃこ...

6/26（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/26（水）の運動ストレッチのみ6/26（水）のごはん朝ごはん昨日の残りのホタテカレー（ごはん150ｇ）、お味噌汁（しめじ、揚げ）お昼ごはんインスタントラーメン※利尻島らーめん味楽（...

6/25（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/25（火）の運動ストレッチ　→　10キロゆるジョグ　→　ストレッチ6/25（火）のごはん朝ごはんとろろ（麺つゆ）ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）お昼ごはんホタテカレー...

6/24（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/24（月）の運動ストレッチ　→　体幹トレ4種ｘ各15回ｘ3セット6/24（月）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、水菜）お昼ごはんごはん（ｘおかわり...

6/23（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/23（日）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩6/23（日）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）お昼ごはんわらび炊き込みごはん140...