5/20（月）の記録。1週間前に痛めた腰も回復してきたので、ゆるっとジョグ。しかし体が重くて6キロでギブ。2024年の目標・44キロ台キープ5/20（月）の運動ストレッチ　→　6キロゆる走5/20（月）のごはん朝ごはん紫蘇納豆ごはん100ｇ...

5/19（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/19（日）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩5/19（日）のごはん朝ごはん紫蘇納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（わかめ、高野豆腐）、人参ジュース+アマニ油お昼ごはんチリトマト...

5/18（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/18（土）の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩5/18（土）のごはん朝ごはん紫蘇納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、麦茶お昼ごはん白米おにぎり130ｇ、お味...

5/17（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/17（金）の運動ストレッチ、腰痛体操5/17（金）のごはん朝ごはん人参ジュース＋アマニ油、納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、わかめ、揚げ）、アスパラ胡麻ドレ、ふき揚げかま煮お昼ご...

5/16（木）の記録。朝もまだちょっと腰に痛みがあったけど、バイトで歩き回ってたら何故かマシになってきた。でももうちょっと、運動はストレッチぐらいにしておきます。2024年の目標・44キロ台キープ5/16（木）の運動ストレッチ、腰痛体操、バ...

5/15（水）の記録。実家帰って山菜採りして腰痛めたりして、更新ちょっと空いたけどまた再開。2024年の目標・44キロ台キープ5/15（水）の運動ストレッチとか腰痛体操とか5/15（水）のごはん朝ごはん人参ジュース＋アマニ油、ほうれん草と卵...

5/12（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/12（日）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩5/12（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（小松菜、豆腐、油あげ）、人参ジュース＋アマニ油お昼ごはん豆乳シチュ...

5/11（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/11（土）の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩5/11（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（小松菜、豆腐）お昼ごはん豆乳シチュー、白米おにぎり130ｇ、プロテ...

5/10（金）の記録。やっと晴れたのでゆるっと走りに行ってきた。ちょうど良い気温（18℃ぐらい）で風も無く。気持ち良くゆるっと12キロ。札幌ランナー定番の豊平川河川敷コースです。ランに良い季節！2024年の目標・44キロ台キープ5/10（金...

5/9（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/9（木）の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩5/9（木）のごはん朝ごはんカレーのっけごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、小松菜）、麦茶お昼ごはんカレー、（ごはん150ｇ）、...