3/5（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/5（火）の運動ストレッチのみ3/5（火）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ、豆苗）お昼ごはん鍋キューブ濃厚白湯でちゃんぽん風ラーメン（キャベツ...

3/4（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/4（月）の運動ストレッチのみ3/4（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん+ウインナー（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）、人参ジュースお昼ごはんごはん160ｇ（おかわりして）...

3/3（日）の記録。この日は東京マラソンでしたね、録画したので見るのが楽しみ！2024年の目標・44キロ台キープ3/3（日）の運動ストレッチ　→　バイトで13,679歩3/3（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん+ウインナー（100g)、お味噌汁...

3/2（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/2（土）の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩3/2（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ、わらび）お昼ごはんかに缶炊き込みごはん、お...

3/1（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/1（金）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩3/1（金）のごはん朝ごはんごはん（100g)、お味噌汁（白菜、揚げ、しめじ、豆苗）、とろろ芋、納豆お昼ごはんかに缶炊き込みごはん...

2/29（木）の記録。昨日の筋トレで筋肉痛イデデ、で、ちょこっと走る。2024年の目標・44キロ台キープ2/29（木）の運動ストレッチ　→　4キロジョグ　→ストレッチ2/29（木）のごはん朝ごはんごはん（100g)、お味噌汁（かに入りすり身...

2/28（水）の記録。久し振りに筋トレ。2024年の目標・44キロ台キープ2/28（水）の運動ストレッチ　→　リハビリトレ（体幹）4種ｘ15回ｘ3セット、ランジ20回、ダンベル（上半身）6種ｘ15回ｘ3セット2/28（水）のごはん朝ごはん納...

2/27（火）の記録。炭水化物食べすぎ＆夜中にラーメン食べちゃった（汗2024年の目標・44キロ台キープ2/27（火）の運動ストレッチ2/27（火）のごはん朝ごはんごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、ほうれん草）、とろろ（麺...

2/26（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ2/26（月）の運動ストレッチ2/26（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、ほうれん草、揚げ）、いよかん2/3お昼ごはんきのこ天ぷら蕎麦（乾麺78ｇ）、白...

2/25（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ2/25（日）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩弱2/25（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g)、ウインナー、お味噌汁（わかめ）、豆乳シチュー少しお昼ごはんごはん150...