2/24（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ2/24（土）の運動ストレッチ　→　バイトで1万歩2/24（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、ウインナー、お味噌汁（白菜、豆腐、かに入りすり身、しめじ）お昼ごはんふりか...

2/23（金）の記録。札幌大雪で、駐車場の雪かきが大変でした！2024年の目標・44キロ台キープ2/23（金）の運動ストレッチ2/23（金）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、ウインナー、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身）お昼ごはん...

2/22（水）の記録。治療した歯の腫れもだいぶ良くなってきたのでお酒解禁♪2024年の目標・44キロ台キープ2/22（木）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩2/22（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ...

2/21（水）の記録。まだ頬が腫れてるので運動オフデーで。＆禁酒も3日目。2024年の目標・44キロ台キープ2/21（水）の運動ストレッチのみ2/21（水）のごはん朝ごはんおろし納豆ごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、水菜）お昼ごはん...

2/20（火）の記録。昨日の歯医者の治療で頬が腫れてるのでしばらく運動オフデーで。2024年の目標・44キロ台キープ2/20（火）の運動ストレッチのみ2/20（火）のごはん朝ごはんしそおろし納豆ごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめ...

2/19（月）の記録。この日は午後から歯医者なので午前中にチョロッと走る。2024年の目標・44キロ台キープ2/19（月）の運動ストレッチ　→　6キロゆるジョグ　→　ストレッチ2/19（月）のごはん朝ごはんしそおろし納豆ごはん（100g)、...

2/18（日）の記録2024年の目標・44キロ台キープ2/18（日）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩2/18（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）、カレー（ごはん100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）お昼ごはんごはん1...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2024年の目標・44キロ台キープ2/17（土）の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩2/17（土）のごはん朝ごはん納豆おろし紫蘇ごはん（100ｇ）、カレー（ごはん100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）お...

今日は運動オフデー。それなのに、今日もちょっと食べ過ぎました。。2024年の目標・44キロ台キープ2/16（金）の運動ストレッチのみ2/16（金）のごはん朝ごはん納豆1個、白滝たらこ和えお昼ごはんごはん100ｇ、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、...

木曜はバイトで歩数を稼ぐ。2024年の目標・44キロ台キープ2/15（木）の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩2/15（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、なめこ、水菜）お昼ごはんマルちゃん　豆乳ごまみ...