火曜に6キロ走っただけで、下半身が筋肉痛（汗）で、この日は買い物がてらウォーキングを1時間強。2024年の目標・44キロ台キープ2/14（水）の運動ストレッチ　→　買物がてらウォーキング2/14（水）のごはん朝ごはんきのこ海苔ごはん（100...

久し振りに少し走る。久し振りだったからめちゃ疲れた。そして夜中にうどん、食べちゃった＿|￣|○2024年の目標・44キロ台キープ2/13（火）の運動ストレッチ　→　6キロジョグ　→　ストレッチ2/13（火）のごはん朝ごはんきのこ海苔おにぎり...

2/12（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ2/12（月）の運動ストレッチ　→　体幹トレ（3種ｘ15ｘ3セット）2/12（月）のごはん朝ごはんごはん（100ｇ）、きのこ海苔、たらこ（バラ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）お昼ごは...

日曜もバイトだったけど、あまり歩数を稼げず。その割にたんぱく質をとりすぎた。。2024年の目標・44キロ台キープ2/11（日）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩2/11（日）のごはん朝ごはんごはん（100ｇ）、きのこ海苔、たらこ（...

土曜はバイトで歩数を稼ぐ。2024年の目標・44キロ台キープ2/10（土）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩2/10（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、鍋キューブ鶏だしうま塩で（鶏団子、白菜、しめじ、揚げ）、ジャコ...

月曜から両親が来たりで、更新できず。今日からまた再開、一日遅れの更新進行です。2024年の目標・44キロ台キープ2/9（金）の運動ストレッチのみ2/9（金）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、しめじ...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2万歩まであと少しだった、惜しい！2024年の目標・44キロ台キープ2/3（土）の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩2/3（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、白菜、...

久し振りにレッグマジック。だけ（汗何故か内ももじゃなくて腰が痛くなった（汗2024年の目標・44キロ台キープ2/2（金）の運動ストレッチ　→　レッグマジック100回（インターバル入れつつ）2/2（金）のごはん朝ごはん大根おろしごはん（100...

2/1はバイトで歩数を稼ぐ。2024年の目標・44キロ台キープ2/1（木）の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩2/1（木）のごはん朝ごはん大根おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（トマト）、きのこ海苔、ルイボスティーお昼ごはんやきそば...

1/31の記録。2024年の目標・44キロ台キープ1/31（水）の運動ストレッチ　体幹トレ3種x15回ｘ3セット、ランジ左右20回1/31（水）のごはん朝ごはん大根おろし餅、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、ひじき煮お昼ごはんサンバルでナシゴ...