1/30の記録。天気も良くて、久し振りに走りに。ゆっくり走で5キロだけ。2024年の目標・44キロ台キープ1/30（火）の運動ストレッチ　→　5キロ　→　ストレッチ、体幹トレ3種x15回ｘ3セット、ランジ左右20回1/30（火）のごはん朝ご...

1/29の記録。最後に走ったのいつだっけ・・と思いながらも夜更かしして起きるのが遅くなってしまい、ちょこっと筋トレだけ。2024年の目標・44キロ台キープ1/29（月）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種x15回ｘ3セット、ランジ左右で20回...

1/28（日）の記録、バイトだったけどあまり歩数を稼げず。そして夜中にカップラーメン食べちゃった・・2024年の目標・44キロ台キープ1/28（日）の運動ストレッチ　→　バイトで約12,000歩1/28（日）のごはん朝ごはん明太子+ごはん1...

1/27（土）の記録、バイトで歩数を稼ぎました。2024年の目標・44キロ台キープ1/27（土）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩1/27（土）のごはん朝ごはん　明太子+ひきわり納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（キャベツ、揚げ）お昼ご...

1/26（金）の記録2024年の目標・44キロ台キープ1/26（金）の運動ストレッチのみ1/26（金）のごはん朝ごはん　明太子+ごはん100ｇ、目玉焼き+ウインナー、プチトマト、お味噌汁（豆腐、揚げ、わらび）お昼ごはん野菜マシマシ味噌ラーメ...

今日はバイトで歩数を稼ぐ2024年の目標・44キロ台キープ1/25（木）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩1/25（木）のごはん朝ごはん　納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（大根、揚げ、大根菜）、ルイボスティーお昼ごはん梅入りおに...

起きたら晴れだったけど、午後から天気が荒れるようなので急いでウォーキングに。ラン再開でも良かったんだけど、買い物もしたかったのだ！2024年の目標・44キロ台キープ1/24（水）の運動ストレッチ　→　6キロウォーキング1/24（水）のごはん...

今日は歯医者で抜糸。もう運動再開オッケーだけど運動時間を確保できず（言い訳じゃのちょっと、そろそろちゃんと計画＆実行せねば。2024年の目標・44キロ台キープ1/23（火）の運動ストレッチのみ1/23（火）のごはん朝ごはん　梅入りおにぎり1...

運動オフデー。そろそろ再開せねば。。2024年の目標・44キロ台キープ1/22（月）の運動ストレッチのみ1/22（月）のごはん朝ごはん　ひきわり納豆ごはん100ｇ、明太子、お味噌汁（かぼちゃ団子、揚げ、ほうれん草）お昼ごはんスープカレー（鶏...

日曜もバイトで歩数を稼ぐ。月曜の歯の治療で腫れた頬も、ようやく腫れが引いたのでお酒も解禁！2024年の目標・44キロ台キープ1/21（日）の運動ストレッチ　+　バイトで14,000歩1/21（日）のごはん朝ごはん　納豆おろしごはん100ｇ、...