おし、3日連続46キロ台。内臓脂肪レベルも1で定着してきた♪----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　麦入りごはん、お味噌汁、秋刀魚塩焼き青梗菜...

今日も朝からズドーンと疲労感。睡眠不足かな？----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　麦入りごはん、お味噌汁、おから入りハンバーグ（き...

昨日の筋トレか、朝からズドーンと疲労感。でも、何とか5キロ行ってきた。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、野菜コンソメスープ、コーヒー◎昼：　昨日の残りの...

昨日、夜遅くに作り置きのテトサラダを追加で食べてしまう。翌日分も、といっぱい作ったのが間違いだった・・でもかろうじて内臓脂肪レベルは5日連続1。大丈夫。早く46キロ台に戻そう。--------------------------------...

土日合計だけどフル以上走ったのに体重が減りませぬ（汗やっぱ食べすぎ飲みすぎか。お菓子も食べたし。そして飲酒だよな・・・でも晩酌の無い人生なんて！！----------------------------------------■今日の食事◎...

おし、3日連続内臓脂肪レベル1。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ヨーグルト、ビスコ、アミノバイタル◎朝ラン中：　塩飴30kcal、アミノバイタル◎昼：　ちゃんぽん風ラーメン...

運動せずに酒込2,000kcal越えると47台に戻るの刑。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、ビスコ、アミノバイタル◎朝ラン中：　塩飴30kcal◎昼...

久し振りに内臓脂肪レベル1ｖｳｽｖ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　黒豆きなこヨーグルト、ビスコ、コーヒー◎昼：　きのこ入りチーズリゾット、サラダ　詳細ごはん日記◎間：　おせ...

今日も良い天気に誘われ朝ラン。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　黒豆きなこヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　煮豚チャーハン、わかめ胡麻スープ　詳細ごはん日記◎間：　チョコ、お...

1月平均　47.6kg 20.75%2月平均　47.6kg 20.26%3月平均　47.6kg 20.01%・・・見事なキープっぷりにガックリ_|￣|〇いやいや、諦めません負けません。----------------------------...