測定再開、体脂肪率がまだ低めで踏ん張ってたので心救われる。おし、早く46キロ台に戻そう！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、黒豆はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：...

朝ランというか、寝過ごしたので昼ラン。さて現実逃避も今日まで。明日から測定再開！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ、黒豆はちみつヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　ちゃ...

今日もやる気を削がれそうなお腹に体重計スルー。そしてやっと月いち到来。でもまだお腹の痛みも無く、お昼は外食予定だしと朝ランへ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨー...

中華は少人数で行くもんじゃねえ・・・と、少し後悔しつつも昨日はお腹パツパツで帰宅、すぐ就寝。朝起きたらまだお腹もパツパツで、さらに顔もパンパンで、恐ろしさのあまり体重計スルーλ....----------------------------...

夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ、黒豆きな粉蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　お雑煮（餅1）、肉じゃが、トマト　詳細ごはん日記◎間：　クッキ...

はー・・進歩の無い自分にがっくり　_|￣|〇でも、辛うじての内臓脂肪レベル1維持だけが心の支え。負けるな投げ出すな諦めるな。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ、黒豆き...

明日から雨予報が多いので今のうち、と朝ランへ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ、黒豆きな粉蜂蜜ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　たらこパスタ、サラダ、コンソメスープ...

もうそろそろなせいかすぐにお腹が空く。何か食べたい。週末ぐらいかな？何とかうまく乗り切りたい。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　たらこごはん、りんご1/2+ヨーグルト、コーヒ...

やっちゃいました。昨日、深夜にラーメンを（汗----------------------------------------■今日の食事◎朝：　餅（砂糖醤油）1、オレンジ1、アミノバイタル◎ラン中：　塩飴ｘ2、アミノバイタルゼリー◎昼：　麦...

久し振りに朝6時ぐらいまでダラダラと起きてて、ちょこちょこお酒を飲んだりつまみを食べたりでまた47キロ台λ....今日は昼前まで寝て午後からジム、と思ったけど9時には目が覚めてしまい、天気も良かったのでえいっと走りに。-----------...