淡々と・・！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏、蜂蜜きなこヨーグルト、アミノバイタル、塩飴（ラン中）◎昼：　お赤飯、かにすり身汁、鶏皮とくるみ入りのサラダ茹で豚と三つ葉の...

内臓脂肪レベル1には戻ったもののλ....ああ、今月中に45キロ台を1回でも見たかった。。がんばっ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ジューシー柑+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...

うわっ。内臓脂肪レベルも2。体中あちこち浮腫んでパンパンだし_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ポテトサラダ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　冷たいとろろ蕎麦、...

土日に合計50キロも走ってやっと振り出して_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏、黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　お赤飯、お味噌汁、ひじき蓮根煮、豚肉茄子...

昨日ランから帰宅後、クシャミ鼻水が止まらなくなり「花粉症？」と心配したけど今日は全然大丈夫でホッ。昨日のは何だろ？何かのアレルギーっぽい感じかな？と、今日は長距離ゆるゆるお花見ランへ。まだ満開のところは少なかったのでもう少し楽しめそう！--...

懲りずに二日続けて夜中に炭水化物祭をしてしまった。。で、自暴自棄にならないよう体重計スルー。明日も走って、月曜からまた現実を！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　お赤飯、黒豆き...

せっかく少し減ってきたのに、減ると頑張れる、と言ってたその夜に食欲暴走。夜中に炭水化物祭で棒ラーメンとお赤飯。ばかだ。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+ヨーグ...

おしおし、結果が出ると頑張れる。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　お餅（砂糖醤油）1、オレンジ+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　餅ピザ、ポトフ　※ごはん日記◎間：　クッキー...

浮腫みがとれたか内臓脂肪レベルも1に戻る。こうして数値に結果が出るとテンション上がる。おし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　黒豆きなこはちみつヨーグルト、アミノバイタル◎昼...

うあっ　内臓脂肪レベルが2に戻る。いかん。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、黒豆はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：　お赤飯、お味噌汁、鶏ささ身紫蘇チーズ挟み焼、...