昨日は図書館で借りた本が面白くてお酒無しでも平気だった。おし！夜中3時近くまで本を読んでたので眠かったけど、いつも通りに目覚めたので足の様子見にと朝ランへ。----------------------------------------■今...

今年初かも・・・今日は勇気を出してプチ禁酒！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　麦入りごはん、海苔佃煮、かにすり身汁たらここんにゃく煮、豚肉...

冬までジムを休むことにしたんだけど、グルーポンにホットヨガの体験レッスンが何箇所か出てるから行ってみるかと迷い中。前に加圧スタジオも出てたけど、また出ないかな？しばらくそういうお試しに行くと気分も変わって良さそうだし、うん。--------...

よしよし、変な浮腫みが取れたか46キロ台。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+バナナ+ヨーグルト、野菜スープ、コーヒー◎昼：　焼そば　※ごはん日記◎間：　おせんべ...

まずは46キロ台にはよ戻そう。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、塩昆布入りポテトサラダ、野菜スープ、コーヒー◎昼：　お赤飯、野菜スープ、鶏胸ソテー（梅紫...

ゴフッ_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ+ヨーグルト、野菜スープ、コーヒー◎昼：　お赤飯、野菜スープ、ほっけみりん干し、大根ジャコサラダ　※ごはん日記◎間：　...

先週の38キロ走から左膝痛が再発。今日も無理せず様子見で、とゆっくりゆっくり走ってきたけど17キロ過ぎから痛みだし、何度か止まってストレッチ。帰宅後はアイシングとストレッチを念入りに。----------------------------...

月曜から測ろう、月曜から。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　茄子煮びたしのっけ冷やし稲庭うどん、春菊胡麻和え　※ごはん日記...

2日目でお腹と腰が痛いので運動オフ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　いなばタイカレー、麦入りごはん、鶏胸ガイヤーン風　※ごはん日記◎間...

10日遅れてやっと来たー。おしおし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　お赤飯、お味噌汁、焼鯖+大根おろし、ひじき入りサラダ、胡瓜酢の物　...