バッテリー寿命で修理に出したnano。今日到着して、今日すぐ交換品を出してくれたようだ。ずいぶん素早いな・・・週末ロングランに間に合いそうで嬉しい！------------------------------------------■今日の...

申し込みから1週間、やっとアップル（ヤマト）にナノを回収してもらう。修理から戻るまで、またiPhone持って走らねばλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,55...

体ポヨポヨ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,700kcal+お酒～◎朝：180kcal 　りんご+ヨーグルト、コーヒー◎昼：450kcal　ごはん、お味噌汁、鮭西...

土曜はオカンのあれこれに付き合って、車で送って実家泊。昨日はいろいろ食べてお腹がはち切れそうだったし、読みたい本もあったのでお酒抜きで過ごせた奇跡。今日は戻って飲んでるけれど、1日でも己の意志で酒抜き出来たのでちょと安心。---------...

二日目で腰ｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,460kcal+お酒～◎朝：480kcal 　くるみ入食パン+トマトソース+チーズ、コーヒーｘ2、...

良い感じで運動モチが上がってきたのに月イチ到来_|￣|〇ん、まあ、その前症候群が軽かったので良しとしよう。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,000kcal+お酒～◎...

以前はジムにヴァームウォーターを持参してたけれど、最近、底値が78円→88円進行になってしまったのもあり、節約のために粉末のアミノバイタルを使うようになった。でもヴァームでサラサラな汗を大量にかく感じも好きだし最近運動してもなかなかダイエッ...

今日も走っとけとジムへゴーー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,400kcal+お酒～◎朝：140kcal 　パイン＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：490kcal　ごはん...

土日合わせて40キロ走ったのに痩せる気配が無いλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：130kcal 　キウイ＋パイン＋ヨーグルト、コーヒー◎...

走ってるのになんだどうしたこの腹は・・・！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,760kcal+お酒～◎朝：310kcal 　磯辺焼き（餅1）、ビスコ39kcal、アミ...