昨日食べ過ぎた分、20キロ走の刑で朝ランへ。夜はジムでヨガ。ひー。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,840kcal+お酒～◎朝：320kcal 　あんこ餅160kc...

夜出るというのに、すでに食べ過ぎてしまった（汗------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：140kcal 　りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kcal...

お腹ぽよぽよ。腹筋やらんとなあ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,530kcal+お酒～◎朝：220kcal 　いよかん+りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：4...

太もも裏の張りが気になるのでランオフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,580kcal+お酒～◎朝：260kcal 　いよかん+ヨーグルト、ポテトサラダ、コーヒー◎...

数値の上下に心揺れそうなのでスルー。しばらくこんな感じで進行しようかな。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,520kcal+お酒～◎朝：140kcal 　いよかん+ヨ...

勇気を出して現実直視。体脂肪は思ったより低かったけど、全く油断ならない数値。走っても走っても、食べたり飲んだりで追いついてないとλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂...

やっと天気が穏やかになったので外ランへゴー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,640kcal+お酒～◎朝：440kcal 　あんこ餅、いよかん、アミノバイタル、ト...

今日も雪が降ったのでジムへ走りにゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,760kcal+お酒～◎朝：180kcal 　りんご+ヨーグルト、コーヒー◎昼：700kca...

朝起きて、昨日の夜に色々食べ散らかした事を思い出しｷﾞｬｰー走らんと、と思うも外は雪なので朝いちでジムへゴーーー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,900kcal+お...

バッテリー寿命で修理に出したnano。昨日アップルに到着、そして翌日の今日、20日に戻る。超早い！結局本体ごと交換になったんだけど。データ吹っ飛んだからまた調整せねばと。-----------------------------------...