日々の記録 朝ラン（亀）2日目
体重【】kg体脂肪率【】%昨日は10時半就寝。ﾊﾔｯ（笑でもおかげで今日は6：30に出発できた。よしよし。----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ20分（...
日々の記録 
日々の記録 朝ラン（亀）開始
体重【】kg体脂肪率【】%今日から朝ラン開始。天候が悪くない平日限定、習慣にするのが目標。最初はウォーキングから慣らしてこ。ちょっと体が慣れるまで体重測定休み。4/6（月）からまた毎日計ろう。------------------------...
日々の記録 46.9kg 21.3％
体重【46.9】kg体脂肪率【21.3】%目標達成ならず。明日から4月。良い区切りなのでまた1からスタートだ。----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ20...
日々の記録 46.5ｋｇ 21.1％
体重【46.5】kg体脂肪率【21.1】%昨日、去年夏に超亀ジョギングしてた道を少し歩いてみた。まだ雪はところどころ残ってるけど大丈夫そう。おし、4月から天気の様子みて早朝走るぞ！と、今日5％ｵｯﾌﾝで某ジャスコに行ってジャージなど見て来た...
日々の記録 47.1ｋｇ 20.7％
体重【47.1】kg体脂肪率【20.7】%今テレビの大食い大会見てる。なんであんなに食べてるのに痩せてる人が多いのだ！！少しうらやますぃ。正司さん頑張れｗ-------------------------------------------...
日々の記録 47.1ｋｇ 21.3％
体重【47.1】kg体脂肪率【21.3】%今日はサッカー見ながら踏み台昇降。スポーツ観戦しながら踏み台昇降、やっぱりサッカーが1番合う。面白いゲームだとあっという間に終わる。---------------------------------...
日々の記録 47.5kg 21％
体重【47.5】kg体脂肪率【21】%∧∧/⌒ヽ) もうどうしたらいいかわからんi三 ∪～三 |(/￣∪ちょっと外食続いてちょっと仕事で1日2日座りっぱなしでいや言訳だ。---------------------------------...
日々の記録 46.5ｋｇ 20.2％
体重【46.5】kg体脂肪率【20.2】%どうも46.5キロぐらいを保つように体が記憶してる感じ。ぐっと踏み込んで、45キロ台にのせるにはどうしたらいいのか。ああ、4月から、早朝ウォーキング始めよう。ああ、言っちゃったからやるぞ！-----...
日々の記録 47.1ｋｇ 20.8％
体重【47.1】kg体脂肪率【20.8】%昨日の夜のタコスとビアが効いた＿|￣|○いやーすぐ戻るな。今日は運動頑張ろ。----------------------------------------------------■今日の運動ストレ...
日々の記録 46.5kg 20％
体重【46.5】kg体脂肪率【20】%不思議に体脂肪が落ちてる。ハードな運動してないのに最近下降方向だ。ﾊｯもしかしておから効果かな？？ごはん日記の「おからケーキ焼き」の記事はこちら運動でしか体脂肪は落ちない、なんて勝手に思い込んでたけど。...