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今日の数値

■今日の脂肪報告 ○体重 禁煙前よりプラス3.8キロ(前日比-0.2) ○体脂肪 22.1%(前日比-0.4%)...

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今日の数値

■今日の脂肪報告 ○体重 禁煙前よりプラス4キロ(前日比±0) ○体脂肪 22.5%(前日比-0.4%) ○基...

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ウエストひねり運動

ボディプラスの1月号、わき腹革命2006にのっていた運動。 毎朝・晩40回を目標としています。 ろっ骨を正しい...

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今日の数値

■今日の脂肪報告 ○体重 禁煙前よりプラス4キロ(前日比+0.1) ○体脂肪 22.8%(前日比+0.9%) ...

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今日の数値

■今日の脂肪報告 ○体重 禁煙前よりプラス3.9キロ(前日比-0.2) ○体脂肪 21.9%(前日比-1.9%)...

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今日の数値

■今日の脂肪報告 ○体重 禁煙前よりプラス4.1キロ(前日比±0) ○体脂肪 23.8%(前日比±0) ○基礎...

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今日の数値

今日から日々淡々と記録する。 ■今日の脂肪報告 ○体重 禁煙前よりプラス4.1キロ ○体脂肪 23.8% ...

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カロリー。

●主食系 ▲ご飯 100g→160kcal ▲餅  100g→235kcal ▲食パン6枚きり1枚→→ kca...

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決意表明

ダイエット決意表明。 2005年春に禁煙をはじめてから、2006年1月現在まで。 4.1キロ太ったヽ(`Д´)ノ...

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今日の運動

■今日の運動(予定) ○朝 あるある三分間体操+あるある部分痩せ体操(二の腕) ↓ お尻すり歩き運動 ↓...

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