日々の記録 未測定
体重【】kg体脂肪率【】%月いち2日目、今日も未測定。土日は早朝ウォーキングを休み、目覚ましをかけずに好きなだけ寝たのですっきり。明日からまた5時50分に起きて運動頑張ろう！体重測定怖い！ｗ-------------------------...
日々の記録 日々の記録 未測定
体重【】kg体脂肪率【】%昨日の夜お腹痛いと思ったら月いちが来た。35日目なので、順調だった頃と同じ。去年10月から月1が、60日目、先月は70日目と急に不定期になり不安だわ予定は立たないわで困っていたのだ。原因を考えるも、食事制限はしてな...
日々の記録 46.3ｋｇ 20.3％
体重【46.3】kg体脂肪率【20.3】%今朝は47キロ越えを覚悟してたがﾎｯ。しかし油断はならぬ。体重を毎日計り始めてから気付いたが、私の場合食べ過ぎた翌日には反映されずまるで三十路の筋肉痛のように二日遅れで現れる事が多いのだ。-----...
日々の記録 46.4kg 19.7%
体重【46.4】kg体脂肪率【19.7】%※起床後すぐトイレ→その直後測定。ああ46キロ前半、こっから落とすのが去年も大変だった。なんて言いつつ今日は友人とご飯に行き、高カロリー摂取。予定内なのでそれは良いのだが、ちょっとやりすぎたか今にな...
日々の記録 46.6ｋｇ 20.6％
体重【46.6】kg体脂肪率【20.6】%昨日1,800kcalぐらい食べたか、あきらかにカロリーオーバー。今日は1日ﾒﾓﾒﾓして1,300kcal程度に抑えたい。（今日はごはん日記にて随時ﾒﾓする---------------------...
日々の記録 46.4kg 19.7%
体重【46.4】kg体脂肪率【19.7】%あんこの呪いにかかったと思ったらﾎｯ。----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、...
日々の記録 46.5ｋｇ 20％
体重【46.5】kg体脂肪率【20】%むくむくした感じが少し取れた。ﾎｯ。・・なんて言った先から小豆の誘惑に負けた。朝に小豆粥、までは良かった。圧力鍋で炊いた小豆とご飯に塩で、小豆粥にして朝食に。しかし残った小豆に砂糖を入れアンコを作ってし...
日々の記録 46.9ｋｇ 21.3％
体重【46.9】kg体脂肪率【21.3】%昨日初めてチャリ乗ったら寒くて寒くて、軽く風邪引いたっぽい。今ちょっと良くなってきたから明日からまた行けるかな。もう寝よ（早っ------------------------------------...
日々の記録 47.4ｋｇ 22％
体重【47.4】kg体脂肪率【22】%なんじゃごりゃ早朝ウォーキングを始めて4日目の朝。何か体重いぜと、思い切って体重計に乗ってみたらこの有様。運動したから体動かしたから今体重計ってないしと、普段よりたくさん食べちゃったのが原因だ・・よくあ...
日々の記録 朝ラン（亀）3日目
体重【】kg体脂肪率【】%3日坊主にはならなくて済んだ。ﾎｯ。しかし今日は早朝ラン後、洗濯物を薄着のまま外に干してたら寒気と頭痛と眠気に襲われこりゃまずい、と1時間半仮眠してしまった。が、おかげで頭もスッキリ！仕事にもかなり集中できた。あん...