めちゃくちゃ久しぶりにクローディア・シファーのパーフェクトリー・フィット（上半身編）を。 最後の片手フレ...

昨日走ったけど足の張りも無く、良い天気だったけど運動時間取れず。 2023年の目標 ・秋以降のフルマラソン...

今日は腰の痛みもどっかに行ってしまい、ちょっと晴れ間も見えたのでランチャンス、と雪道ランへ。 2023年の目標 ...

数日前からの腰痛があったのでバイト先でも気を付ける。でもだいぶ、危ない感じは無くなったので明日から運動再開だ（はい言っ...

今日もまだ腰に痛みがあったので、こまめに腰痛ストレッチして何とか乗り切る。おさまったら体幹トレ、もっとやろうと思う。 ...

昨日、バイト中に腰の痛みを感じたので今日は運動オフにして、こまめに腰痛ストレッチ。痛みの質はいつもと同じ、座って立ち上...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。つかちょっと重い物を持ちあげてたら、腰に痛みが。 今日も明日も腰痛ストレッチもりもりや...

久し振りに体重測定、まだ45キロ台でホッ。でも今日は朝からお餅2個食べたり、炭水化物を普段の2倍ぐらいとっちゃった。 ...

久し振りのヨガで、全身あちこち筋肉痛。だけど良い天気に誘われてちょこっと走りに、ついでに雪まつり見てくるかーと。 ...

起きたら良い天気。 窓辺に寄ると太陽の熱に春を感じて、部屋の植物にもっと日が当たるようにと急遽ソファの配置をチェ...