外食したり、実家に帰ったりしてたけどまた今日から計測開始。 まず、44キロ台でホッ。。 そして朝までガーミ...

今日こそ、とゆるっと朝に12キロ走。前回走ってから1週間立っていたので様子見にゆるっと。 前回腰痛が出たので、今...

今日は運動に辿り着けず、明日は天気良さそうだから走りたいな。 2022年の目標 ・44キロ台・体脂肪18％...

今日は札幌から3時間弱かけてドライブがてら自然散策、ニセコの神仙沼をトレッキング。 平坦な道を往復で30...

今日もバイトで、お弁当はカレー弁。カレー弁はご飯がいつもの2倍量なので昨日今日と炭水化物多め進行。 2022年の...

44キロ台をキープ中。 ここしばらく食欲も落ち着いてるから。夜にどかっと食べちゃったー、・・・という日が少なくな...

まだ腸腰筋か腸骨筋あたりが筋肉痛なので、焦らず運動オフ。土日はバイトだから！ 2022年の目標 ・44キロ...

昨日みっちりストレッチしたおかげか、今日は腰痛は再現せず。 でも腸腰筋か腸骨筋か、そのあたりが久しぶりに筋肉痛。...

朝起きたらアレ？なんだか腰が痛いぞ。 一昨日久しぶりに走り（と言っても20分！）、昨日は地味トレで下半身のトレを...

昨日久しぶりに少し走ってスイッチが入ったらしく、今日は真面目に地味トレを。 録画してるランスマ倶楽部を見ながらだ...