体重【46.3】kg
体脂肪率【19.4】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：
44キロ台を1度でも見る。
食事を1,500kcal以内をもっと意識する。
起きたら頭がガンガンするわ気持ち悪いわで珍しく二日酔い？と
反省し、ジムで酒抜こうと走ってきたが良くならない。
なんか微熱あるし顔腫れて鼻水出るし、風邪の引きかけかもしれぬ。
（・・・だから増量、と思いたい）
■今日1日のカロリー摂取 1,700kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：320kcalホットケーキ、ヨーグルト、コーヒー（1日分をここで計上）
昼：560kcal※ご飯日記に詳細
カルボナーラ、キャベツのコンソメスープ
間：120kcalりんご、カフェオレ
夜：500kcal雑穀米、ジンギスカン
さらに夜：200kcalレンジでポテトチップス
さらに夜： ←いい加減にしろ
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、
トレッドミル（ジム）1時間（※600kcal
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今月目標： 体重44キロ台、体脂肪18％台をそれぞれ1回でも見る