体重【44.7】kg 体脂肪率【17.8】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：44キロ台を1度でも、1日1,500kcal以内。
やばい増えてきた。3日前の高カロリーがじわりと効いてきたか。
いやいや1キロ前後は誤差だ誤差。出てる出てないもあるし（ｽﾏｾﾝ
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■今日1日のカロリー摂取 1,680kcalやばっ
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：180kcalヨーグルト＋きなこ、グレフル、コーヒー2杯
◎昼：630kcal※ご飯日記に詳細
ごはん、揚げないおからコロッケ、おからサラダ、トマトスープ
◎間：300kcalケーキ（友人より差し入れ・・
◎夜：420kcal納豆ごはん、サラダ（レタス、カボチャ）
◎さらに夜：150kcal赤ワイン
やばっ
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ10分、病院にてリハビリ1時間半ぐらい