体重【44.5】kg 体脂肪率【17.7】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
◎今月目標：44キロ台前後、1日1,500kcal以内、腹筋強化
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,500kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：350kcal フランスパン＋チーズ、ヨーグルト、コーヒー×2
◎昼：650kcal オムライス、コンソメスープ
※ご飯日記に詳細
◎間：kcal
◎夜：500kcalフランスパン＋チーズ、赤ワイン
————————————–
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分