昨日食べ過ぎたかと思ったけど逆に落ちてくれてホッ。
毎日プラムをたくさん食べてるからだと思うけど、
お腹の調子がいつもにも増して素晴らしく良いおかげだと思いますｖ
でも今朝も小雨で走れず、ラン目標のノルマが重くなってきた（汗）
8月ラン目標 最低170キロ → 残り106キロ
■今日のごはん 1,460kcal+お酒～
◎朝：200kcal ミニおにぎり（75ｇ）、プラム、ザバスプロテイン1/2（8kcal）、Vaam1/2（10kcal）
◎昼：550kcal ブロッコリーチーズペンネ（乾麺65ｇ）、きのこコンソメ、タラのハーブパン粉焼き、ラタトゥイユｘ2 ごはん日記はこちら
◎間：190kcal プラム、水羊羹、コーヒー
◎夜：460kcal+お酒 お好み焼き（キャベツ、卵、豚肉、豆腐、小麦粉、顆粒出汁）あおさ+ポン酢、たこ生姜煮、金麦糖質オフ1
この後、ラタトゥイユ、ワイン～
今日はお好み焼きの小麦粉を極力控えるため、
水切りした木綿豆腐を多めに入れ小麦粉は大匙1ぐらいに抑えました。
■今日の運動
ファンシネストレッチ→
クローディア上半身編50分→
ザ・トレーシー・メソッド下半身（ウォームアップ→椅子を使うやつ2種→クールダウン）30分弱
今朝も雨だったので筋トレデーに。
クローディアをやった後、良い感じでテンションが上がってきたので
急いでVaamを半分飲んでトレーシーの下半身を。
下半身のプログラムは、椅子を使ったのが2種と、マットでやる1種で3種。
マットのは、腰の位置とか姿勢を気を付けないと効果が無いばかりか腰を痛めそうなメニューなのに、その辺の注意や説明、誘導が全く無い上に、次のメニューへの姿勢を整える間も無く、ぐいぐい進むので嫌い。
そして久しぶりだったのでカウントしてやってみると、左右差がありすぎる・・
でも、椅子を使った2種は他のDVDには無いキツさ＆楽しさがあるので、
それだけはたまにやろうかな？という感じ。
いくらブームになってても、評判が良くても、やっぱり自分に合う、合わないってあるよね。