運動しても結果が出ないから疲れてきた。
まだまだ足りないのはわかるのだが時間ネｴｴヽ(`Д´)ノ
と弱音もたまに吐いてみる・・ﾀﾞﾒだｵﾚ。
■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）
○体重 禁煙前よりプラス4.2キロ
○体脂肪 23％
○基礎代謝 1030キロカロリー
○筋肉量 33.6キロ
■今日一日の運動内容
○朝
ウエストひねり運動
踏み台昇降10分
○夜
踏み台昇降10分
腹筋20回＋背筋5回
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目標まであと-3.2キロ