43kg 19.3%

今日のごはん、記録だけ！

今日のごはん　？kcal

◎朝： りんごジャム＋ヨーグルト、甘酒豆乳割り

◎昼： 冷しとろろそば、玉子焼き、トマト ごはん日記はこちら

◎間：kcal　 あんこ、蒸かし芋、ポッキー（小袋）2、煎茶、乳酸菌飲料

◎夜：kcal　 ごはん、鮭、ポテサラ、大根鶏ももオイスター煮、玉子焼き

写真がボケたった　λ….　

そして今、追加でポテコをぽりぽり中。

今日の運動

◎朝：ファンシネストレッチ