実家で毎食お腹いっぱい食べてたから、胃が大きくなっておる（汗）
まずは腹八分モードに戻さねば。
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今日のごはん ？kcal
◎朝： りんご1/4+ヨーグルト、人参ジュース、コーヒー
◎昼：kcal ごはん+大根菜じゃこ胡麻ふりかけ、あさりと三つ葉のお味噌汁、もずく酢、ハンバーグおろしポン酢、ポテトサラダ、銀杏オリーブオイル漬 ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ、ポッキー（ミニ）ｘ2、チコリコーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal 豚玉お好み焼き、ポテトサラダ、もずく酢、りんご1/4、甘酒、ココア
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ→リハビリトレ（下半身）2種ｘ15回ｘ3セット
◎午後： 銀行行きがてらウォーキング4,728歩（2.69km、54分、消費カロリー117kcal）