◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
どうやら体が「44キロ台がデフォ」と覚えてくれたようでﾎｯ。
体脂肪は有酸素しないと落とせないか。（てか食事がλ……
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■今日1日のカロリー摂取 ※1,670kcal →2,020kcal？
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：180kcal リンゴ＋ヨーグルト、白湯、コーヒー
◎お昼：620kcal ごはん、ピーマン肉詰め※詳細ご飯日記
◎夜：570kcal ごはん、豆腐ハンバーグ、ズッキーニオムレツ
◎さらに夜：300kcal チョコチップパン、カロリ、赤ワイン
◎さらに追記：350kcal？ チョコチップパン全部Σ(´Д｀ ）
肉詰めは豆腐：肉を1：1で作りひそかに抵抗
しかし夜にチョコチップパン食べてその努力が帳消しλ……
そしてさらに追記ありλ……
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ジムにてプログラム1時間