46.7kg 21.1% &実家１日目

8/12、午前中に実家へ。（※8/14に記録してます！）

今日のごはん

◎朝：kcal　人参ジュース、パエリアおにぎり、セブンのコーヒー

◎昼：kcal　とうきび1本、トマト、卵焼き　ごはん日記はこちら

◎間：Kcal　お菓子たくさん、コーヒー

◎夜：kcal　 すき焼き、ビア、ワイン、つまみたくさん

今日の運動

朝：　 ファンシネストレッチ