◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1/4～20平均 体重：45.81kg 体脂肪19.91％
昨日は起きるのが普段よりかなり遅かったので計らず
今日は飲み会＆翌日暴食（二日酔いで舌がバカ）で怖くて計れず
明日からまた平常運転しますλ……
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■今日1日のカロリー摂取 1,680kcal → 2,180kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：160kcal ヨーグルト＋ブルーベリー、りんご1/2、白湯、コーヒー
◎昼：520kcal ごはん、お味噌汁、回鍋肉（風
※詳細ご飯日記
◎間：270kcal カフェオレ、おせんべい
◎夜：530kcal ごはん、お味噌汁、焼サバ、おから煮
◎夜：200kcal オフの贅沢、キャベツ＋味噌マヨ
◎追記：500kcal？追記 オフの贅沢×2、納豆、黒豆煮、おから煮（地味ｗ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分