◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1/4～20平均 体重：45.81kg 体脂肪19.91％
1/24 47.1kg 20.8%
1/25 46.4kg 20.1%
1/26 46.1kg 20.2%
日韓戦熱かった！！しかしまさかのPK戦もつれこみで、
予定外にカロリ追加で飲んだり小腹が空いて黒豆食べたりと
ダイエット的に延長は辛かった（責任なすりつけｺﾞﾙｧｗ
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■今日1日のカロリー摂取 1,600kcal ※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：165kcal ヨーグルト＋りんご1/2、白湯、コーヒー
◎昼：445kcal きのこパスタ、アサリお味噌汁
※詳細ご飯日記
◎間：210kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：560kcal きなこ餅、黒豆煮、おから煮、シチュー(味見）
◎晩酌：220kcal ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜：ジムにて プログラム1時間、トレッドミル40分、筋トレ15分
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ジム再開。