◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1月平均 体重：45.83kg 体脂肪19.81％
2/8 46kg 20.1% お通じ◎ 禁酒
2/9 45.7kg 19.7%
2/10 45kg 18.4% お通じ◎
2/11 45.2kg 18.9% お通じ◎
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：200kcal ヨーグルト＋りんご、白湯、コーヒー
◎昼：580kcal ごはん、お味噌汁、塩鯖、
三つ葉と鳥胸のわさび醤油和え、茶碗蒸し（失敗ｗ※詳細ご飯日記
◎間：120kcal カフェオレ、飴、カントリーマーム2
◎夜：520kcal チーズトースト、三つ葉と鳥胸のわさび醤油和え、茶碗蒸し、サラダ
◎晩酌：kcal オフの贅沢、白ワインたくさん
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分