◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～2月） 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
※今年最低値 3/17 44.3kg 17.6%
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,690kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：240kcal ヨーグルト+きなこ＋おからパウンドケーキ、コーヒー
◎昼：620kcal ごはん、豚軟骨、鶏小肉焼、トマトスープ、花豆甘煮
◎間：130kcal ホットココア
◎夜：700kcal お好み焼き、、花豆甘煮、しめじ粕漬け、赤ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、外ラン30分
—————————————————
激しくむくんでおります・・（おから？