◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～9月） 体重：44.2kg 体脂肪16.38%
※9月平均 体重：43.66kg 体脂肪14.84%
※今年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
あれ？落ちてるな。
まあどちみち今日は飲み会なので酒解禁！！と、今のうち記録だけメモメモ
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■今日1日のカロリー摂取 ？kcal
◎朝：kcal グレープフルーツ、ヨーグルト
◎昼：kcal 鮭とシメジと大根おろしの和風パスタ、お味噌汁
※詳細ご飯日記
◎間：kcal チョコ、コーヒー
◎夜：kcal 飲み会
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ15分、ジムにてトレッドミル53分、筋トレ2種
距離 8.02km
時間 52：54
ペース 06’36”/km
消費カロリー 336kcal