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モムチャン6日目

明日はモムチャン休息日!(7日目は休息日。)
・・・と、朝からモムチャン頑張った。

今日は天気がとっても良くて、外を走りたい衝動にかられるが
調子にのって走ったら仕事場でどんだけ疲労感で死ぬ目に合うか・・
想像出来たのでやめた。w

もう少し体力がついたら考えよう。
今は1週目のメニューをこなすのが精一杯だ。

■今日の運動

○朝 αリポ酸+ヴァーム飲んでから。

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ3分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種(ふくらはぎ)
●基本の筋力エクササイズ×4種
●ストレッチ
—————————————–

今日は短めで50分弱の運動。
筋肉痛でどこが痛いって、モムチャン本にも書いてるけど首。
腹筋エクサの時は腹より首痛い。_| ̄|○

明日はモムチャン休息日。ヨガなどまったりやろうかな。

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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