◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
◎2月平均 体重：43.93ｋｇ , 体脂肪：13.68%
本日43.9kg 13.3%。さてそろそろお酒は控えめに。
できれば飲まなきゃ飲まないで過ごしたいけれど。
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■今日1日のカロリー摂取 1,850kcal
◎朝：380kcal ブルーベリー＋ヨーグルト、パン（頂き物）とクリームチーズ、コーヒー
◎昼：490kcal ごはん、お味噌汁、おからとひじき入りハンバーグ（ポン酢）、
水菜、切干大根煮
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal 桜餅、カフェオレ
◎夜：790kcal ひじきご飯おにぎり、切干大根煮、タジン鍋（キャベツ、もやし、豚肉）、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： リハビリ筋トレ、ストレッチで1時間