◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
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■今日1日のカロリー摂取 ？kcaｌ ※外食含むため計測不能
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→ウォーキング30分
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昨日のジムの筋トレマシーン効果か、色んなとこが激しく筋肉痛。なまってんな・・
膝はまだ痛みと違和感あり。
朝が酷くて、夜になるとマシになるので動かした方が良いのかな。