今日はバイトで歩数を稼ぐ。
明日もバイトで、バイト後実家に帰ります。
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチ → バイトで17,000歩
今日のごはん
朝ごはん
ごはん100ｇ
お昼ごはん
冷しそうめん（乾麺100ｇ）+トマト紫蘇+ごま油＋麺つゆ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
スポーツドリンク、コーヒー、塩飴2粒
晩ご飯
キャベツとん平焼き、ゴーヤチャンプルー、ビア1（追加で）ばかうけ、チョコ、赤ワイン～
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal