◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
はい、カロリー取りすぎ。てか今日も＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 2,000kcalぐらい
◎朝：130kcal グレープルーツ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：620kcal パン、シチュー（鶏胸、舞茸、しめじ）、いんげん
※詳細ご飯日記
◎間：190kcal カフェオレ、おせんべい、チョコ
◎夜：250kcal シチュー
◎晩酌：780kcal 白ワイン、鶏胸カリカリ焼き、ひじき入り五目豆、スナック菓子
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ30分
夜： ジムにて トレッドミル40分→プログラム60分→トレッドミル20分
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今日は膝に少し痛みが走ったので無理せず歩いたり、走ったり。