3/22（金）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/22（金）の運動
ストレッチのみ
3/22（金）のごはん
朝ごはん
バナナ、人参ジュース
お昼ごはん
サバカレー（ごはん160ｇ）、サラダ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、カフェオレ、チョコ3粒
晩ご飯
お昼と同じサバカレー、ひじき煮、金麦糖質オフ1、（追加で）チョコ3粒、鶏むねカツ（ポン酢）、冷ややっこ（豆腐1/4）、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal