4/21（日）の記録。
寝る前、インスタントラーメン食べちゃった（汗）
完全、カロリーオーバーじゃ。。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
4/21（日）の運動
ストレッチ → バイトで10,000歩
4/21（日）のごはん
朝ごはん
ごはん100ｇ、納豆、野菜ベーコントマトスープ
お昼ごはん
揚げないコロッケのっけごはん（ごはん140ｇ）、レトルトカレー146kcal、プロテイン
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
間食
チョコ2粒、コーヒー
晩酌開始の図
茄子ウインナー炒め、サバ缶パテ、バゲット、スーパードライ1、（追加で）屋台十八番なま味しょうゆ316kcal、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal