6/9(日)の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
6/9(日)の運動
ストレッチ → バイトで11,000歩
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/Screenshot_2024-06-09-17-35-39-756_com.garmin.android.apps_.connectmobile.jpg)
6/9(日)のごはん
朝ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240609_071643-1.jpg)
納豆おろしごはん100g、野菜ベーコンコンソメスープ(2日目)
お昼ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/1717923094197.jpg)
しらす大根菜おにぎり140g、野菜ベーコンコンソメスープ、とり天、プロテイン
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/simplicity-cache/4ddc78bdd310172453e77c389d8d5785.png)
ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ3粒
晩ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240609_173335.jpg)
まぐろお刺し身、スーパードライ1、日清焼きそば490kcal(汗)
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240609_173355.jpg)
(追加で)ハイボール3杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal