◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
今日から計測再開、明日こそ運動再開！（←運動テンション下がってる人
—————————————
■今日のカロリー摂取 1,760kcal～
◎朝：80kcal ヨーグルト＋ブルーベリー、補酵素飲料、コーヒー
◎昼：520kcal ごはん、お味噌汁、アジ干物。南瓜、レタストマトサラダ※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：580kcal ごはん、ジンギスカン、南瓜煮
◎晩酌：400kcalI(予定） 白ワイン、チョコ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→プリムアップS
———————————————
明日は走る！ｳｽ！