◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
青森から1キロ増で帰宅。あれ？笑
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■今日のカロリー摂取 1,780kcal～
◎朝：220kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー、補酵素飲料
◎昼：440kcal 辛味噌ラーメン海苔のっけ※詳細ご飯日記
◎間：210kcal カフェオレ、桜餅
◎夜：460kcal ごはん、豚肉と青梗菜のオイスターソース炒め
◎晩酌：450kcal 金のオフ、りんごスティック
りんごスティック348kca ゴフぉ ＿|￣|○
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
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今日は完全休養し、明日からぼちぼち運動再開予定。
アップルマラソンについては後ほどか明日か・・！