◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
嫌な数字を見そうだったので体重計スルーλ……
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■今日のカロリー摂取 ？kcal～ ※外食含むので不明
◎朝：kcal ぶどう、りんご1/2、コーヒー
◎昼：kcal 友人とランチ、お茶
◎夜：kcal ピーマンと豚肉の炒め物、金のオフ、ワイン、チョコ、かりんとう
※詳細ご飯日記
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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朝は寝坊し、夜もジムに間に合わず運動なし。脚休めにはいいか。。
明日から実家に2日ほど帰り、その間地元の友人と飲みもあるから増量の悪寒。
明日朝、少しでもジョグしてから帰りたい。
早く寝なきゃ！