少し左膝に違和感が出たので（スクワットやりすぎか）
今日こそ休息日とするか、と、
酒を買い込みDVDを借りてきて
のんびりダラダラ過ごそうと思いきや
どうにも運動をしないと不安になるというか
運動したくてﾑｽﾞﾑｽﾞしたので
■今日の運動
○夜 ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで
○ファンシネのストレッチ 20分
○踏み台昇降 25分
○筋トレ（腹筋、背筋など重めの）10分
55分。
踏み台昇降してるとｱﾗ不思議。
左膝の痛みが何故か薄れる。
違和感、というのはもしかしてただの筋肉痛かもしれぬ。
が、大事にせねば。
無理は禁物、どっかで休息日を設けよう。
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