まだまだっヽ(`Д´)ノ
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■今日のカロリー摂取 2,000kcal～
◎朝： りんご、プルーン＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： パン、シチューｘ2※詳細ご飯日記
◎間： カフェオレ、コーヒー、チョコ
◎夜： ゴーヤチャンプルー、カニカマ入り卵焼き、チーズ、
鏡月ゆずお湯割りｘ2、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→10キロ走→1.5キロ歩→ストレッチ、アイシング
距離 10/km
時間 1：03：11
ペース 6’19”/km
消費kcal 481kcaｌ
夜： 腹筋（クランチ100、下腹100、足上げ30）