なかなか減りませぬ。食べてるから仕方ないな。
———————————————-
■今日のカロリー摂取 2,130kcal～
◎朝：230kcal さつま汁、トマト、柿、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：540kcal ごはん、さつま汁ｘ2、糠にしん、人参しりしり、ブロッコリー※詳細ご飯日記
◎間：170kcal カフェオレ、コーヒー、チョコ
◎夜：390kcal さつま汁、人参しりしり、トマト、ゴーヤチャンプルー
◎晩酌：800kcal～ 糠にしん1/2、ウイスキーソーダ割りｘ2、ワイン（←今ここ
摂取カロリーが多いのはもちろん、肉の出番が少ないのも停滞の原因かも。
（※焼肉食べて痩せ、パンや糖分でぶよぶよ肉になる私）
野菜の在庫消費活動とカロリー計算の兼ね合いでお肉までたどりつけない。
工夫しよう。
そして酒飲みダイエットはやっぱり夢物語？
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ100、下腹100、足上げ30）→リハビリトレ3種