ここ数日のジムであちこちが激しく筋肉痛。鈍ってますなあ。
———————————————-
■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：180kcal 虎豆煮、きなこはちみつヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー
◎昼：600kcal 舞茸パスタ、クラムチャウダー※詳細ご飯日記
◎間：210kcal カフェオレ、ラミー1/2本
◎夜：kcal ポトフ（キャベツ、じゃがいも、ウインナー、人参、玉ねぎ）
◎晩酌：kcal 梅酒お湯割り2、ウイスキー
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
———————————————-
三角筋、背中、左股関節、足裏全体が筋肉痛。よしよし（←嬉しい）