体脂肪も上がってきましたな・・こんなやりたい放題状態じゃ当然だけど。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：120kcal きなこはちみつヨールグト、コーヒー
◎昼：570kcal ごはん、いなばタイカレーイエロー、
トムヤムクンの素でスープ（海老すり身、しめじ）※詳細ご飯日記
◎間：150kcal カフェオレ、コーヒー、チョコ2粒
◎夜：kcal ごはん、海老すりみ焼き、キャベツツナサラダ、トムヤムクンスープ
◎晩酌：kcal ワイン ←今ここ
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット 昼夜
朝： ファン・シネストレッチ